Neue Workout-Kurse starten in der nächsten Woche: LesMills Shapes, LesMills BodyPump Heavy & Tabata

Liebe Mitglieder,

wir freuen uns, euch drei neue Workout-Kurse, die unser Kursprogramm ab der nächsten Woche am Dienstag und Mittwoch ergänzen werden, ankündigen zu können:

ab Dienstag, 3.02.

16:15 Uhr LesMills Shapes* 60 Min.

mit Özhan im Studio 1

@Özhan: Willkommen zurück im ATV

17:15 Uhr LesMills BodyPump Heavy* 60 Min.

mit Özhan im Studio 1

ab Mittwoch, 4.02.

18:45Uhr Tabata* 45 Min.

mit Rebekka im Studio 2

Wir freuen uns auf euer Feedback zum neuen Kurs und wünschen euch viel Spaß,

euer ATV.

*Kursbeschreibungen:

LesMills Shapes®

Beginner:innen & Fortgeschrittene:

LesMills Shapes ist ein von Pilates und Power Yoga inspiriertes Workout, das den Körper durch kleine, kontrollierte Bewegungen formt und stärkt. Das Programm wurde speziell entwickelt, um die Generation Z zu begeistern. Zu einer top-aktuellen und motivierenden Playlist kombiniert LesMills Shapes Low-Impact-Bewegungen mit vielen Wiederholungen zu einem intensiven Workout, das die Muskeln der Mitglieder mit echtem Entertainment an ihre Belastungsgrenzen bringt.

LesMills BodyPump® - Bodypump Heavy

Beginner:innen & Fortgeschrittene:

Bodypump Heavy ist ein neues, intensiveres Les Mills-Krafttrainingsformat, das den Fokus von Kraftausdauer auf maximalen Muskelaufbau und Kraftsteigerung verlagert. Durch langsamere Bewegungen (Tempo-basiert), schwerere Gewichte und längere Pausen unterscheidet es sich vom klassischen BodyPump. Das 30- bis 55-minütige Gruppentraining bietet eine strukturierte Umgebung für präzises Training.

Tabata 

Eher Fortgeschrittene, Ausdauerstarke:

Tabata - Power in kurzen Intervallen. Tabata ist ein intensives Intervalltraining, das Kraft und Ausdauer effektiv kombiniert. In knackigen, kurzen Einheiten bringst du deinen Körper an seine Grenzen und steigerst schnell deine Fitness. Durch variable Übungen ist der Kurs sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet – vorausgesetzt, es liegen keine gesundheitlichen Einschränkungen vor. Perfekt für alle, die wenig Zeit haben und maximale Ergebnisse wollen.